A nova moda da Gen Z: o “fridge cigarette” que está dominando o TikTok
Você já ouviu falar no termo “fridge cigarette” ou “cigarrinho da geladeira”? Essa expressão curiosa, que viralizou no TikTok, representa a pausa da tarde que muitos jovens da Geração Z estão adotando.

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O que é o “fridge cigarette”?
O “fridge cigarette” (ou “cigarrinho da geladeira”) virou uma tendência marcante entre a Geração Z. Basicamente, a pessoa abre a geladeira, pega uma latinha gelada de Coca-Cola Diet ou Zero, toma o primeiro gole e compartilha esse momento nas redes sociais com a legenda “hora do meu cigarro de geladeira”. Um dos vídeos que popularizou essa expressão no TikTok ultrapassou 3,5 milhões de visualizações, o que mostra como essa pausa rápida, fácil e estética conquistou muita gente.
Por que essa pausa viralizou?
@thejessiesimpson The immediate contentment that comes from a @Diet Coke #dietcoke #fyp
Além de ser um meme, o “fridge cigarette” funciona como uma pausa emocional disfarçada. Em vez do cigarro tradicional, que ativa a dopamina no cérebro por causa da nicotina, a Coca-Cola Diet libera dopamina por meio dos adoçantes artificiais. Assim, embora não contenha nicotina, a bebida ainda estimula o prazer rapidamente e de forma acessível.
O resgate do cigarro como símbolo estético
Nos últimos anos, o cigarro voltou a aparecer na cultura pop, especialmente com a estética dos anos 2000, conhecida como Y2K. Artistas, editoriais de moda e o TikTok têm resgatado a imagem do cigarro como um símbolo de estilo e atitude — porém sem a fumaça e os riscos visíveis.
Como a Coca-Cola se encaixa nessa tendência?
Nesse cenário, o “fridge cigarette” surge como uma alternativa socialmente aceita e visualmente parecida com o ato de fumar. Ou seja, o consumo da Coca-Cola Diet ou Zero funciona como um gesto que remete ao vício, mas que, na prática, é menos prejudicial e permite a criação de conteúdo estético para as redes sociais.
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Por que o consumo consciente da Coca-Cola Zero é essencial?
Apesar de a Coca-Cola Zero ser uma alternativa ao refrigerante tradicional, é fundamental lembrar que ela contém adoçantes artificiais. O consumo exagerado dessas substâncias pode afetar o metabolismo e o equilíbrio do microbioma intestinal. Portanto, mesmo que o “fridge cigarette” seja um ritual prazeroso, não se deve abusar.
O convite para repensar hábitos a partir do “fridge cigarette”
Por fim, o “fridge cigarette” representa mais do que uma moda ou um meme viral: ele mostra como a Geração Z busca pequenos momentos de prazer e conexão emocional, sem recorrer ao cigarro tradicional.
Como equilibrar prazer e saúde?
Para isso, usar essa pausa como um momento de relaxamento, sem exagerar no consumo da bebida, é o segredo para manter o equilíbrio. Além disso, substituir o refrigerante tradicional pela versão Zero é um passo inteligente para cuidar da saúde, sem abrir mão do ritual.

Criador do @calisteniadozero.oficial convidado do corpo certo.
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