Quando o assunto é treinar com energia e disposição, a alimentação antes do exercício é um dos pontos mais importantes. Muita gente pensa que basta ir para a academia ou caminhar que o corpo vai… Pré-treino: o que comer, evitar e como ter mais energia nos treinos
A ansiedade é uma das condições mais comuns da sociedade moderna. Muitas pessoas, em algum momento da vida, enfrentam episódios de ansiedade, que podem se manifestar de diferentes maneiras, desde preocupação excessiva até sensação constante… Ansiedade: Benefícios do Exercício Físico
Treinar em Jejum: Guia Completo com Benefícios, Riscos e Dicas Práticas Treinar em jejum significa fazer exercícios antes da primeira refeição do dia. Ou seja, você acorda, toma água, e vai direto treinar — sem… Treinar em Jejum: Benefícios e Cuidados Essenciais
Treino de Costas na Musculação: Benefícios, Diferenças e Como Montar a Ficha de Treino Eficaz Ao pensar em musculação, muitos se concentram nos músculos dos braços e pernas. No entanto, as costas merecem tanta atenção… Treino de Costas na Musculação: Seu Guia Completo
Alimentação na Calistenia e a Hipertrofia: O Guia Simples para Ganhar Massa Muscular com Saúde Quando o assunto é ganhar músculos treinando com o peso do próprio corpo, muitas pessoas pensam apenas no treino. No… Calistenia e Hipertrofia: Como Ganhar Massa Muscular com Saúde
A Importância dos Exercícios de Mobilidade para a Hipertrofia Quando pensamos em ganhar músculos, ou seja, em hipertrofia, normalmente lembramos de treinos pesados, academia, alimentação rica em proteínas e descanso. No entanto, um ponto muitas… Exercícios de Mobilidade para Hipertrofia:
Praticantes de atividade física e aqueles que desejam emagrecer de forma saudável almejam, sem dúvida, o ganho de massa muscular. Maneiras simples e exercícios que podem ser incorporados ao seu dia a dia, inclusive com… Método PPL de Calistenia o que é?
A Importância do Alongamento nos Treinos O alongamento é uma parte essencial de qualquer rotina de exercícios físicos, mas muitas pessoas acabam ignorando essa etapa. Nos treinos de musculação e calistenia, por exemplo, elas acreditam… A Importância do Alongamento
Treino de Calistenia Para Definir o Corpo em Casa Se você deseja fazer um Treino de Calistenia para Definir o Corpo, a calistenia pode ser a solução ideal. Afinal, essa modalidade utiliza apenas o… Treino de Calistenia para Definir o Corpo em Casa